białko produkty

[...] Power 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg) 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER Produkty ActivLabu posiadam w domu(dostałem) i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o takim połączeniu supli- co wywalić co dokupić...? 2. Jak to brać ? *odnośnie białka i carbo, białko chce brać na noc [...]

[...] • Rano: witaminy + minerały • przed treningiem : 2 g. kreatyny + Przedtreningówka + BCAA • Po treningu: 30g. białka + 2 g. kreatyny + Omega 3 • Wieczór: Magnez ew. 3. Dieta: białko: 122g (2g./kg) węglowodany: 183g. (3g/kg) tłuszcze : 48,8 (0.8g./kg) Rano(przed treningiem): shake białkowy z kawą: -owsianka: 50g -WPC: 20g -orzechy włoskie – 6g [...]

Witajcie Nareszcie udało mi się ułożyć dietę na mase. Narazie chce pojechać na "sucho" tj. bez odżywek. Wychodze z założenia, że najpierw przyzwyczaje organizm do diety, pozniej (gdziez za 2 miesiące) wprowadze suplementy. W końcu nie samymi prochami żyje człowiek . A teraz do rzeczy: bardzo proszę o sprawdzenie mojej przykładowej diety. Nie [...]

[...] w niej zmienic i jakie produkty zamienic na inne i z jakich zrezygnowac mam za malo tluszczy w diecie ale nie umilaem jej inaczej ulorzyć moje zapotrzebowanie to 2800 kalori białko 195g=780kal weglowodany 273g=1092kal tluszcze 100g=928kal ale tyle tluszczy nie mam w diecie suma wszystkich posiłków= białko 176,6 [...]

Interactive Nutrition - Mammoth Bar - 1 sztuka(100gr) OPIS PRODUKTU: Mammoth Bar jest batonem zawierającym w skłądzie wysokiej jakości składniki odżywcze, tj. węglowodany, białka i tłuszcze. Polecany jest sportowcom oraz osobom aktywnym i prowadzącym intensywny tryb życia. Jest pyszną przekąską, a jednocześnie dostarcza mnóstwo energii i [...]

[...] Optimum Whey Gold Standard, Omega3, witaminki. Kolejna informacja - od niedwna rowniez zaczalem czesto do produktow mlecznych (serki wiejskie, twarogi) dodawac dla smaku białko w prochu (myofusion). Cos z tego moglo się przyczynic? Jesli macie jakies rady, wskazowki proszę o odzew. PS. Przez tydzien bralem espumisan - nic nie pomoglo. [...]

Witam , proszę o jakieś konkretne produkty ,ewentułalnie jeszcze jakas diete ale raczej tutaj na forum duzo jest art. na ten temat. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie dodałem ale jak bedzie taka potrzeba to piszcie,wstawie. 2) wiek - 29 3) waga/wzrost - 77(na czczo) 168 4) staż [...]

[...] na klatkę to 66 kg na biceps 25kg przysiad 84 kg a na martwy ciąg 110 kg,barki 50 kg,triceps 30kg.Z dietą hmm nie znam się za bardzo na tym ale zamierzam sobie kupować białko i mniej więcej jeść takie rzeczy jak kurczak, ryż, jakieś produkty mleczne .Więc mam prośbę taką czy napisalibyście mi rozpiskę na siłownie na masę i jakąś nie drogą [...]

[...] (mono - 5g dziennie) - Scitec Nutrition ZMB6 (ZMA - codziennie przed snem) - Trec Caffeine 200 plus (kofeina - przed treningiem) ewentualnie: - SFD Wpc protein plus (białko - po treningu, uzupełnienie diety) Co myślicie o takim zestawie? Może warto coś jeszcze dorzucić do tego typu suplementacji? Myślałem jeszcze o glutaminie lub [...]

[...] podwieczorek (patrz niżej): jabłko i/lub 125g jogurtu (zwykle owocowy) kolacja (18:00-19:00): 4 kromki WASY (pojedyńcze)z tuńczykiem i żółtym serem przed snem: białko na wodzie Aktywność fizyczna: Obecnie 5-6x w tygodniu biegam po 1-1:15h. Jeśli nie mam zajęć od samego rana, to biegam na czczo i dopiero jem śniadanie. Jeśli mam [...]

Witam, To mój pierwszy post więc na początku chciałem się z wszystkimi przywitać. Mam nadzieję, że spędzę na forum wiele czasu znajdując dla siebie wiele cennych informacji, a w miarę upływu czasu dzieląc się z innymi swoimi doświadczeniami. Liczę na waszą pomoc w doborze diety, która pomoże zbudować masę mięśniową (a przy tym nie zaleje brzucha [...]

[...] Dodam ze bd wspomagał się suplami jak SFD pure creatine leucine carboplus v2 WPC protein econo v2 Mam troszkę problem z trafieniem w białko więc proszę o podpowiedz ew jakie posiłki bądź produkty dodać Dodam też ze 2 do 3 x w tyg będe dodawał do diety ryby PZDR (: [...]

[...] Czy taki plan byłby wystarczający? Na tym etapie chcę osiągnąć głównie masę mięśniową. Nie posiadam diety ułożonej, jem "na oko" i głównie staram się jeść produkty bogate w białko i węglowodany. Nie jestem pewien czy ilość powtórzeń w ćwiczeniach nie jest za duża, ale nie mam tyle obciążenia by układać sobie serie przykładowo po 6 powtórzeń. [...]

[...] pracy, wydatek rzędu 500-600kcal) na pusto, potem między posiłkami też gainer, przed powrotem do domu znowu gainer (wydatek około 800-900kcal) i wieczorem przed treningiem siłowym białko i po treningu też białko. Wg naszych obliczeń dojdzie około 1000kcal które powinny pójść w mase. Co Wy na to? Czekam na pytania żeby rozwiać ewentualne problemy.

Witam. Posiadam białko Kazein whey oraz białko serwatkowe Ostrowie. Moje pytanie to kiedy spożywać dane produkty. W dnii treningowe i w nietrenigowe domyślam sie, że będzie to inaczej wyglądało..W dni nietreningowe biegam, czy przed tym też należy łyknąc białko ?

[...] ile jeść: Wartość kaloryczna i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów dotyczy 100 lub 100 części jadalnych produktu. białko Tłuszcz Węglowodany POSIŁEK I: mleko 2% 47 3 2 4,3 Płatki kukurydziane 385 6,9 2,5 83,6 [...]

Witam, Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz o ewentualne naniesienie paru modyfikacji. Poniedziałek: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(4x12)+ po każdej serii pompuje hantelkami 5kg 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU"(maszyna)(3x10) 3.WYCIĄG(3x10) Brzuch: 1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ [...]

Witam, najpierw prosze, żebyście przeczytali mój profil. .... Moja dieta nie jest napewno idealna. Codziennie jem twaróg (250g) chudy, puche tunczyka 24g/100g (145g ma chyba pucha) do tego wiadomo jakies mieso z obiadu. Staram sie ostatnio jeść regularnie co 3h, ograniczam tluszcze "niezdrowe", jem orzechy, owoce. Nie mam jakiegos dokladnego [...]

[...] kalorii, starałem się jeść intuicyjnie, zwracając uwagę na dużą podaż białka, tłuszcze zwierzęce raczej ograniczałem, 3-4 posiłki dziennie, śniadania przeważnie tłuszczowe białkowe Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3800kcal+ 250kcal +4050kcal BIAŁKO 2,2 g/kg masy ciała WĘGLOWODANY 4,5 g/kg masy ciała TŁUSZCZE 1,3 g/kg masy ciała [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Control_i29802_d380x380.jpg Opis - 4780 mg inuliny - 1250 mg błonnika z pomarańczy - Pomaga w utracie tłuszczu Fat Control wypełnia żołądek, gdy poczujesz głód podczas niskokalorycznej diety. Zawiera dużą ilość błonnika, który nie zawiera żadnych dodatkowych kalorii, więc można żuć je z czystym sumieniem. [...]